提示：季节按当季食材与节气调养归类；体质筛选取「适宜」侧，标注慎食的品种请看详情页。
小菜
百合炒西芹
清心安神润肺止咳降压
百合炒西芹清爽可口，百合清心润肺，西芹降压通便，胡萝卜补充维生素A，三色搭配养眼，是晚餐清淡素食的好选择。
15 分钟阴虚质、气郁质
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小菜
醋溜白菜
清热解毒助消化降脂
醋溜白菜是东北经典家常菜，酸辣爽口，白菜脆嫩，醋酸促进消化吸收，适合油腻后解腻，是简单低热量的美味家常菜。
12 分钟湿热质、气郁质
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小菜
蒜蓉西兰花
抗癌防癌增强免疫排毒
蒜蓉西兰花是营养密度极高的素炒，西兰花含有萝卜硫素等抗氧化物质，常食有助于增强免疫力，是健康餐桌的必备菜。
15 分钟平和质、湿热质
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小菜
清炒山药
健脾固肾降糖润燥
清炒山药是一道清淡养生的素炒，山药补脾肺肾，木耳活血通便，口感脆嫩爽口，特别适合糖尿病和脾虚人群。
20 分钟气虚质、阴虚质
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小菜
南瓜蒸蛋羹
养胃补气润肺
南瓜蒸蛋羹将南瓜的甜糯与蛋羹的嫩滑完美结合，色泽金黄诱人，口感细腻，老人婴幼儿均适合食用。
30 分钟气虚质、阳虚质
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