银耳莲子红枣汤

银耳莲子红枣汤是滋补圣品，银耳的植物胶原配合红枣的铁质、莲子的安神之效，晚间饮用有助改善睡眠、滋润肌肤。

烹饪时长

1 小时 5 分

烹饪难度

简单

适用季节

四季皆宜

营养参考

热量 200 kcal · 蛋白 3 g · 脂肪 0 g · 碳水 48 g · 膳食纤维 3 g

小贴士

银耳要充分熬煮，胶质充分析出才好；冷藏后食用口感更佳，可作为夜宵甜汤。