饮品秋季、冬季
红糖姜枣茶
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温经散寒补血活血暖宫
红糖姜枣茶是女性保健的传统饮品，温经散寒、活血补血，特别适合手脚冰凉、宫寒痛经的女性日常调理饮用。
- 烹饪时长
- 20 分钟
- 烹饪难度
- 简单
- 适用季节
- 秋季、冬季
- 营养参考
- 热量 120 kcal · 蛋白 1 g · 脂肪 0 g · 碳水 30 g · 膳食纤维 1 g
- 小贴士
- 红糖不宜高温久煮，关火后加入营养保留更好；女性经期前后3天饮用效果最佳。
适宜体质
以下体质日常食用较为稳妥
阳虚质血瘀质气虚质
这些体质慎食
偏性不合，建议少吃或咨询医生后再用
湿热质阴虚质
用料清单
食材（4）
- 老姜3片
- 红枣5颗
- 红糖15g
- 桂圆肉5颗
调料（0）
无需额外调料
做法步骤
- 1
红枣去核，老姜切片，桂圆肉剥好备用。
- 2
锅中加入500ml清水，放入姜片、红枣和桂圆肉。
- 3
大火煮沸后转小火煮15分钟。
- 4
关火，加入红糖搅至完全溶化，趁热饮用。
做法视频
跟随视频过一遍流程，比图文更直观。
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综合
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