饮品四季皆宜
五谷豆浆
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健脾益气清热
五谷豆浆汇聚多种谷物精华，植物蛋白丰富，膳食纤维充足，是素食者和注重健康饮食人群的优质早餐。
- 烹饪时长
- 35 分钟
- 烹饪难度
- 简单
- 适用季节
- 四季皆宜
- 营养参考
- 热量 220 kcal · 蛋白 12 g · 脂肪 8 g · 碳水 28 g · 膳食纤维 5 g
- 小贴士
- 豆浆务必煮熟，生豆浆含皂素会引起不适；过滤后的豆渣可用来做饼。
适宜体质
以下体质日常食用较为稳妥
平和质气虚质湿热质
这些体质慎食
偏性不合，建议少吃或咨询医生后再用
阳虚质
用料清单
食材（5）
- 黄豆50g
- 燕麦20g
- 花生15g
- 薏米15g
- 红米10g
调料（1）
- 白糖适量
做法步骤
- 1
黄豆、薏米提前浸泡8小时，其余食材洗净。
- 2
所有食材放入豆浆机，加水至刻度线。
- 3
选择五谷豆浆模式，等待程序完成。
- 4
用细密滤网过滤豆渣，加糖调味。
做法视频
跟随视频过一遍流程，比图文更直观。
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综合
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