莲子百合粥

莲子百合粥是改善睡眠的经典药粥，莲子养心安神，百合清心润肺，米粥健脾养胃，特别适合压力大、睡眠浅的人群。

烹饪时长

45 分钟

烹饪难度

简单

适用季节

四季皆宜

营养参考

热量 195 kcal · 蛋白 6 g · 脂肪 1 g · 碳水 42 g · 膳食纤维 2 g

小贴士

莲心味苦性寒，失眠者可保留莲心；百合偏寒，脾胃虚寒者少放。